職能治療師媽媽OT莉莉和高中同學Michelle的專業育兒教養節目
你有發現嗎？現在越來越多孩子：戴著口罩不願拿下來、不想去學校、寧願待在房間滑手機，也不願意和人互動。很多大人以為問題出在 3C，但真正的問題可能是，孩子正在逃避一個讓他感到挫折、焦慮或孤單的現實世界。本集邀請兒童青少年精神科醫師徐志雲，一起聊聊當代青少年正在面對的心理挑戰。從外貌焦慮、拒學現象、3C 成癮，到 AI 時代下家長對未來的焦慮。當世界變得越來越快，我們該如何陪伴孩子找到自己的位置？本集重點：✔ 為什麼孩子越來越離不開手機？✔ 3C 成癮其實是結果，不是原因✔ 校園裡越來越常見的外貌焦慮現象✔ 拒學現象為什麼越來越普遍？✔ AI 時代下，家長到底在焦慮什麼？✔ 面對霸凌與挫折，孩子需
有些人邏輯很好、工作能力很強，但一進入關係裡，卻常常讓人覺得：「怎麼那麼難溝通？」這集邀請到臺大醫院兒童青少年精神科醫師簡意玲一起聊聊那些高功能、學者型特質者，在職場與家庭中常見的溝通困境。很多時候，他們不是故意冷漠、沒同理心，而是大腦太依賴規則與 SOP。當事情超出預期、沒有腳本時，就可能直接進入「系統當機」狀態。這集會聊：✔ 為什麼高功能者容易讓人覺得難相處✔ SOP 對他們來說其實是安全感✔ 為什麼抽象情緒指責通常沒用✔ 怎麼用「具體指令」改善溝通✔ 情緒衝突時，為什麼不要急著講道理✔ 伴侶為什麼需要自己的支持系統本集時間點對應：00:02 剖析高功能特質者的「學者症候群」與能力不均09
有些人看起來什麼都很好。工作正常、生活正常、可以照顧別人、也能把事情做好。但只有他自己知道：其實已經快撐不住了。這集聊「高功能憂鬱」：一種很多人正在經歷，卻不一定會被看見的狀態。你可能還是每天上班、開會、照顧家庭，甚至還能笑著聊天，但心裡卻開始對很多事情失去感覺。這集會聊到：✔ 高功能憂鬱為什麼容易被忽略✔ 「失樂」與「自虐」是什麼✔ 為什麼越努力的人越容易空掉✔ 高功能者為什麼很難求助✔ 5V 療法在做什麼✔ 如何重新建立自我價值感本集時間點對應：00:02 高功能憂鬱症的定義與臨床診斷界線08:18 高功能憂鬱症的核心特徵：失樂與自虐行為16:22 心理防衛機制與自我覺察的困難32:51
很多人以為「菜尾羹」只是剩菜料理，但其實，它是最考驗功夫的一道台菜。從食材處理、湯頭層次，到勾芡的濃淡控制，每一步都很講究。而這集最有趣的是我們聊著聊著，突然發現：原來煮台菜，跟養小孩其實很像。有些味道，不能急。有些成長，也不是立刻就看得到。就像真正懂做菜的人，不會喝第一口就急著加鹽加糖；真正理解孩子的人，也知道很多事需要時間慢慢長出來。本集會聊到：✔ 菜尾羹為什麼不是「剩菜」✔ 台南料理的甜味到底從哪來✔ 為什麼真正的台菜都很講究「等待」✔ 太快下判斷，反而容易失去味道✔ 育兒裡最難的，其實是耐心本集時間點對應：00:02 臺南老台菜的文化底蘊與烹飪哲學08:33 烹飪中的等待藝術與親子教養
《老台菜：紅城花廳台灣味》談的其實不只是「吃」，而是早期臺灣人的生活方式、家族情感，還有女性在傳統社會中的角色。從「嫁妝菜」到「十里紅妝」，原來以前的大戶人家，會透過一道道菜，把對女兒的照顧與底氣一起帶進婚姻裡。這集也聊到很多經典台菜背後的細節：✔ 為什麼扁魚要冷鍋慢慢煸 20 分鐘✔ 「封肉」原來不只是料理名稱✔ 辦桌文化裡的小吃其實只是配角✔ 為什麼醋的下鍋時間會影響整道菜✔ 傳統手工菜，為什麼吃的不只是味道很多我們現在覺得「很麻煩」的工序，其實都藏著以前人對味道、情感與生活的講究。本集時間點對應：00:02 傳統台菜文化與嫁妝菜的歷史意涵08:05 臺南飲食記憶與經典菜餚的烹飪工藝17:
這一集邀請到《當我告別教職》作者、前國文老師 梁芳瑜老師，一起聊聊教育現場裡那些很少被看見的壓力。我們常常期待老師要有耐心、要即時回覆、要理解孩子、要承接家長的焦慮。但我們也很少停下來想：老師也是一個人，也有家庭，也需要下班，也會受傷。這集從芳瑜老師離開公立學校正式教職的經驗出發，聊到老師在家庭與工作之間的取捨、家長對老師的期待、網路投訴文化、教育愛的界線，以及一個人如何在告別原本的位置後，帶著累積下來的力量走向下一段人生。本集重點：✔ 老師不是超人，也需要被理解與支持✔ 家長與老師之間，如何重新建立健康界線✔ 當投訴變成武器，孩子真正學到的是什麼✔ 為什麼「教育愛」不該變成情緒勒索✔ 離開一
你有沒有也擔心過...👉「雙語會不會讓孩子變慢？」👉「是不是講太多語言，反而學不好？」這一集，我們邀請到首位取得日本職能治療師執照的 林欣誼 一起聊聊：在日本教養孩子，完全不同的系統與觀點。你會發現👇很多我們習以為常的「教養焦慮」，其實只是角度不同。本集重點：✔ 雙語環境真的會影響發展嗎？✔ 為什麼「語言混雜」其實是正常過程✔ 台灣醫療導向 vs 日本生活導向早療差異✔ 為什麼孩子的發展不能只看「會講多少字」✔ 在異地教養，如何降低焦慮、找到支持系統💡 一個很重要的提醒：孩子的發展，不只是語言，而是動作、社交、認知的整體整合。當我們把時間軸拉長，很多「現在很焦慮的事」其實都只是過程。本
多場45分鐘陪跑課免費線上講座讓職能治療師OT莉莉帶你實際演練！現在就選擇講座場次👇👉https://accompany.tw/webinar-page/＃5月陪跑課現正報名中＃幫你一步步穩定家庭關係-你有沒有這種經驗：你只是想被理解，對方卻開始分析、給建議、想解決？然後你更生氣了。這一集我們聊一個很多關係都會出現的錯位：👉 你在說感受，對方卻在解問題當情緒需求被誤解成「待解決的問題」，再多的理性分析，都只會讓人更失落。但這件事，不只發生在伴侶之間，在孩子的人際關係、甚至霸凌議題裡，也一樣。📌 本集你會聽到✔ 為什麼「越幫忙解決，關係越糟」✔ 如何分辨「我現在需要被聽」還是「需要建議」
多場45分鐘陪跑課免費線上講座讓職能治療師OT莉莉帶你實際演練！現在就選擇講座場次👇👉https://accompany.tw/webinar-page/＃5月陪跑課現正報名中＃幫你一步步穩定家庭關係-你現在過的生活，是你選的，還是「應該」這樣過的？這一集，我們聊一個很多人都經歷過，卻不一定說得出口的拉扯👉 在家庭期待與自我選擇之間，該怎麼走？不同的人生選擇，背後常常不是對錯，而是來自不同世代、不同經驗的理解方式。有些人走進婚姻與家庭，有些人選擇不同的關係樣貌，也有人還在探索自己真正想要的是什麼。但很多衝突的本質，其實是彼此都在用自己的方式「擔心對方」。📌 本集你會聽到✔ 為什麼父母的
多場45分鐘陪跑課免費線上講座 讓職能治療師OT莉莉帶你實際演練！ 現在就選擇講座場次👇 👉https://accompany.tw/webinar-page/ ＃5月陪跑課現正報名中 ＃幫你一步步穩定家庭關係 - 你有多久，沒有好好為自己做一件事了？ 這一集，我們聊一個很多爸媽「知道重要，但一直做不到」的主題 👉 Me Time（屬於自己的時間） 在忙碌的育兒生活裡，我們很容易把自己放到最後，久了之後，甚至會忘記自己喜歡什麼？需要什麼？怎麼放鬆？ 這集我們分享彼此的「清單」：有人獨自出國、有人跑虛擬馬拉松、有人在洗碗中找到平靜。 你會發現真正的休息，不一定是逃離生活，而是重新拿
4月場起跑倒數最後一週，最後5個名額趕快加入！1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw3.如果你還有以上疑問👇OT莉莉的父母陪跑課-究竟在陪我做些什麼？-我能獲得什麼？-60天有哪些課程內容？-有沒有詳細時間表？-能不能分期？-有沒有優惠？請立刻參加免費線上講座讓莉莉＆米笑直接說給你聽！https://accompany.tw/webinar-page/-我們常以為，人生的重要決定，一旦做了，就要一輩子負責。但成為媽媽之後，你會發現你的感受
我們以為斷捨離，是把東西丟掉。 但其實，更難的是看清楚自己為什麼捨不得。 這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。 你會聽到： ✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮 ✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕 ✅ 如何在親子關係中，學習放下控制 ✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離 ✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由 斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己真正需要的是什麼。 當你開始知道「為什麼留」，也會慢慢知道什麼可以放下。 本集時間點對應： 00:00 父母教養常遇瓶頸？職能治療師OT莉莉提供系統視角與專業陪跑團支持 00:
「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。✨夢想提案徵件報名至 4/15👉報名連結：https://lihi.cc/hyE4A- 很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。 回到家，卻很少有人問：「那你還好嗎？」 老師、醫護人員、治療師、社工……社會往往對這些職業有很高的道德期待。 好像你既然是專業助人者，就應該更懂情緒、更懂教養、更懂關係。 但現實是：家庭不是職場，親子關係
有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。 輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯ 當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺：我好像只是這個家的提款機。 即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落：我到底在這個家扮演什麼角色？ 這一集我們談的是： ✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」 ✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊 ✅ 長期高壓職場，如何影響一個人表達情緒的能力 ✅ 為什麼很多人習慣用幽默、自嘲掩蓋脆弱 ✅ 如何重新找回「我在這個家是重要的」的感覺 很多時候，問題不是愛不愛家人，而是不知道怎麼重新靠近。
很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」這一集，我們陪你換一個角度看：問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。本集重點：✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇教養不是把孩子修好，而是讓整個家庭的情緒調節能力變好。成長不是直線前進，而是螺旋向上。即使卡住，也有人陪你一起走。本集時間點對應：00:00 父母教養陪跑實體
你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。本集重點包含：✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事
你是不是也常聽到這些說法：「紅肉不好，要少吃」「孩子不能吃太多飯」「加工食品就是不健康」但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。這一集我們聊到：為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」——讓孩子參與備
過年寒假最難的不是「去哪裡玩」是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。這次我們推薦🌊【Xpark 海洋摺學家作品展】不是走馬看花，而是帶孩子去「發現」：海洋生物的身體密碼、真實生物與紙藝如何結合。從觀察，到創造。從模仿，到想像。📌 週三限定親子體驗
很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】 讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你： ✅ 全台唯一雙專家陪
你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。本集亮點：✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」✔ 心理師完整解析「自我關懷 Self-Compassion」三要素✔ 吵架後，為什麼一定要讓孩子看到「和好」✔ 通勤路上的留白練習，為什麼是最高
